現在生活中不少的男性都有晚睡的習慣，在睡前不是玩電腦就是玩手機，不過，大家在暢玩的時候是否想過這樣的生活狀態對于自己的生育力可是傷害很大的呢？因為睡前玩電腦你的精子會非常受傷。

睡前玩電腦影響精子質量

1、電腦的輻射傷害是很大的

電腦的輻射其實大家都知道。但是，為了電腦上的游戲和球賽，很多的男士們都把電腦的輻射統統給忘掉了。睡前玩電腦是十分的危險的。因為夜間的電腦輻射比白天的電腦輻射強的多。而且夜間本來是睡覺的時候，這個時候打游戲或看球賽會讓大腦異常興奮，擾亂人的生物鐘，從而擾亂了內分泌，久而久之，身體的免疫力和抵抗力都會下降，而且電腦發出的亮光會影響褪黑激素的分泌，降低睡眠質量，身體會出現各種小不適。

2、睡前玩電腦記憶力會降低

德國一所大學研究表明，男人睡覺前玩電腦會讓記憶力降低，睡前如果是緩慢平和的入睡，記憶會比較完整。睡前如果刺激的游戲，讓大腦和情緒比較波動，會影響睡眠、健康以及記憶力。

3、影響男士精子質量

如果說電腦輻射這個問題男士朋友們還滿不在乎的話，那么這個問題應該是大部分的男士需要關注的。因為這關系到男人的尊嚴。在睡前玩電腦，會讓做自己的精子質量下降，精子質量下降直接會影響生育問題。除此之外，長時間的久坐，會擠壓膀胱，時間長了，前列腺就會發生病變，影響男性的身體健康。

男性精子的健康與數量是否正常直接關系到男性的生育力，如果男性精子量不足大家知道如何做可以提升精子數量嗎？

4種藥膳可提升精子數量

（1）當歸生姜羊肉湯

主料當歸30克，生姜15克，羊肉250克。

制法當歸用布包，羊肉洗凈悼去沫，同放砂鍋內加水適量，放入生姜，鹽適量，小火燉熟。

服法每天早、晚喝湯吃肉。

功效補益精血。

主治用于精血兩虧之精液量少。

（2）蔥燉豬蹄

主料豬蹄4個，蔥50克。

制法將豬蹄洗凈，用刀劃口，置鍋內，放入蔥和食鹽適量，加水先用旺火煮沸，再用小火燉爛即成。

服法可分頓吃豬蹄。喝湯，佐餐食用。

功效有填精滋陰之效。主治適用于腎陰虛弱之不能射精，精液量少等癥。

（4）栗子桂圓粥

主料去殼栗子10個，桂圓肉15克，粳米50克，白糖少許。制法先將栗子切成小碎塊，與米同煮如常法做粥，將成時放入桂圓肉，食用時加入白糖少許。

服法作早餐食用。

功效能補心腎，安神態。

主治用于心腎虧虛，心神不寧，腎氣逆亂引起的不射精癥。

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